Беременность - это время, когда забота о своем здоровье и поддержании оптимальной физической активности становится особенно важной. Одним из способов помочь себе вести активный образ жизни и сохранять комфорт во время тренировок является выбор подходящего спортивного костюма. В этой статье мы расскажем, как выбрать спортивный костюм во время беременности, обеспечивая себе комфорт, свободу движений и стильный внешний вид.

Примечательно, что помимо занятий непосредственно спортом, спортивный костюм для беременных - это отличный вариант для пеших прогулок, походов по делам, а также для использования дома или в гостях. Самое главное, что даёт спортивный костюм во время беременности, - это свобода движений и физический комфорт. Однако есть ещё несколько моментов, на которые стоит учесть при поиске идеального спортивного костюма для будущей мамы.

Первое, на что следует обратить внимание при выборе спортивного костюма для беременности, - это правильный размер и посадка. Учтите, что ваше тело будет меняться до самых родов, поэтому выбирайте костюм с учетом роста груди и животика. Спортивный костюм должен быть достаточно просторным, чтобы обеспечить свободу движений и комфорт. Мягкие трикотажные материалы растягиваются по мере роста живота, при этом не оказывая давления на тело. Модели оверсайз хороши тем, что они органично сидят на фигуре как на маленьком, так и на большом сроке.

Лучше выбирать спортивный костюм, изготовленный из мягкого и эластичного материала, который обеспечит комфорт и поддержку вашему телу. Предпочтение следует отдавать натуральным тканям, таким как хлопок или вискоза, а также качественным синтетическим вариантам, которые позволяют коже дышать. Также обратите внимание на наличие влагоотводящих свойств, чтобы избежать неприятных ощущений во время физических нагрузок и риска появления раздражения на коже. Выбирайте материал, который лично вам тактильно приятен, в этом случае вашему телу будет комфортно и приятно в процессе использования одежды для спорта.

Можно подобрать спортивный костюм, который обеспечит поддержку вашему животику. Это будет модель с низкой посадкой брюк или, наоборот, с высокой поддерживающей вставкой для живота. Костюм может также иметь эластичные или регулируемые элементы, такие как застёжки и завязки, которые позволят ему адаптироваться к изменениям вашего тела. Это обеспечит комфорт и защиту во время тренировок. Исходите из своих предпочтений относительно того, какого рода одежду вы больше любите, - свободную или, наоборот, облегающую.

Несмотря на то, что комфорт и мягкая поддержка во время беременности являются приоритетом при выборе одежды, это не означает, что вы должны отказываться от красоты и стиля. Сегодня на рынке представлено множество модных и стильных вариантов спортивной одежды для беременных женщин. Выбирайте костюмы с интересными фасонами, оригинальным кроем, необычными цветами или узорами, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и чувствовать себя стильно во время тренировок и в повседневной жизни.

Отдавайте предпочтение практичным и функциональным спортивным костюмам для беременных. Обратите внимание на наличие карманов или других удобных элементов, где вы можете хранить ключи, телефон или другие необходимые во время тренировок вещи. Возможность использовать костюм после родов также очень важна, поэтому стоит рассмотреть универсальные модели, предназначенные как для беременных, так и для кормящих мам.

Особое внимание уделите выбору качественной спортивной одежды, причём это касается как выбора лекала и добротности пошива, так и свойств самого материала, из которого изготовлен костюм. Ткань должна быть устойчива к частым стиркам, не терять цвет и не деформироваться при использовании. Качественную одежду представляют добросовестные производители, специализирующиеся на одежде для беременных, чьи товары прошли проверку временем и собрали много положительных отзывов от покупателей.

Не забывайте, что каждая беременность уникальна, и вам может потребоваться различная одежда в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Даже если вы беременны не в первый раз, то, что вам нравилось в прошлую беременность, может совершенно не подойти в эту.

Экспериментируйте с разными моделями и брендами спортивных костюмов для беременных, чтобы найти тот, который подходит именно вам. Обратите внимание на качество и репутацию бренда, изучите отзывы других беременных женщин, чтобы быть уверенными в выборе.

Важно помнить, что спортивный костюм для беременности не только обеспечивает комфорт и свободу движений во время тренировок, но и позволяет поддерживать активный образ жизни во время беременности. Регулярные физические упражнения могут помочь вам укрепить мышцы, улучшить настроение и подготовить ваше тело к родам.

Не забывайте также проконсультироваться со своим врачом или специалистом по физической активности для будущих мам, чтобы получить рекомендации и советы по выбору спортивного костюма и определению оптимальной для вас схемы тренировок во время беременности.

Выбор спортивного костюма во время беременности - это не только про комфорт и практичность. Тщательно выбранный под себя спортивный костюм - это возможность оставаться стильной и уверенной в себе. Наслаждайтесь активным образом жизни, заботьтесь о своём здоровье и красоте своего внешнего вида. А выбранный с любовью и заботой о себе спортивный костюм для будущих мам будет помогать вам проходить через этот важный этап в жизни женщины в комфорте и радости.

Проблемы семьи и демографии в современном российском обществе находятся в центре внимания как социальной, так и государственной политики. Институт семьи непрерывно развивается, государство постоянно совершенствует меры поддержки семей с детьми, и повышение декретных выплат является одной из таких мер. Какие новшества вступят в силу в 2024, и как это отразится на будущих мамах, разберём в статье ниже.

Перечень основных мер государственной поддержки регулярно расширяется, суммы выплат беременным женщинам и семьям с детьми постоянно индексируются. Касается это и декретных выплат. В 2024 году российское правительство намеревается увеличить максимально возможный размер декретных выплат. Чтобы разобраться в этом вопросе, следует уточнить, что такое декретные выплаты и как они исчисляются.

Декретные выплаты

Многие полагают, что декрет - это то время, пока женщина не работает и сидит с ребёнком (как правило, до его полутора или трёх лет, иногда дольше). Но на самом деле декретом называется отпуск по беременности и родам, который имеет чётко ограниченные временные рамки. Длительность декретного отпуска варьируется в зависимости от того, одного малыша ждёт женщина или нескольких, а также от того, как прошли её роды. Декретные выплаты - это денежное пособие, положенное женщине на определённом сроке беременности. Его размер зависит от нескольких факторов. Ниже мы подробно расскажем, как рассчитать сумму декретных выплат.

Декретный отпуск - это период времени, во время которого женщина официально может не работать, получая при этом заработную плату. В декрет можно уйти, начиная с 30-й недели беременности (за 70 дней до предполагаемой даты родов). В случае, если будущая мама ожидает появления более, чем одного ребёнка, в декрет можно уйти на 28-й неделе беременности. Регулируется время выхода в декрет и его продолжительность больничным листом, который выписывает наблюдающий женщину гинеколог в женской консультации. Этот же больничный лист является основанием для назначения будущей маме денежного пособия по беременности и родам - декретных выплат.

После родов, в зависимости от того, как они прошли, женщина может ещё минимум 70 дней находиться на больничном (в случае осложнённых родов - до 86 дней), а у счастливых мам, носивших многоплодную беременность, декретный отпуск после родов продолжается 110 дней. В общей сложности, женщине, выносившей одного малыша, у которой роды прошли без осложнений, положен декретный отпуск в 140 дней. Если роды были трудными, отпуск увеличивается до 156 дней. В случае рождения двоих и более детей, маме положен декрет длительностью 194 дня.

Порядок получения декретных выплат

Официально трудоустроенная беременная женщина на сроке 30 (28) недель имеет право обратиться в женскую консультацию для оформления листка нетрудоспособности (больничного листа), где врач констатирует беременность и выдаст больничный сразу на весь период декретного отпуска. Женщине нужно отнести листок нетрудоспособности на работу и написать заявление на предоставление отпуска по беременности и родам, после чего работодатель рассчитает пособие и выплатит его в течение 10 дней.

Если будущая мама не имеет официального места работы, то декретные выплаты положены ей в следующих случаях:

Стоящей на учёте в центре занятости или уволенной из-за ликвидации предприятия беременной следует обращаться за начислением декретного пособия в отдел социальной защиты населения. Если у женщины есть регистрация в качестве ИП, то размер её пособия будет зависеть от суммы, перечисленной ею в фонд социального страхования. Учащимся очного отделения (как на бюджетной, так и на платной основе) рассчитывают пособие, исходя из установленного размера стипендии, и обращаться за ним следует в деканат своего учебного заведения.

Безработным будущим мамам, не относящимся к обозначенным выше категориям, декретные выплаты не положены.

Сумма пособия по беременности и родам зависит от дохода беременной. За расчётный период берутся два календарных года, предшествующие беременности. Если женщина была в отпуске по уходу за ребёнком, то по её заявлению за расчётный период должны взять более ранние два года. Далее количество заработанных за это время денег делится на число проработанных женщиной дней, и таким образом вычисляется её среднесуточный доход. Затем это число умножается на количество указанных в больничном листе дней.

Декретные выплаты поступают одной суммой (сразу за весь отпуск) в течение 10 дней со дня подачи беременной заявления.

Выплачивается декретное пособие в 100%-ном размере, исходя из конкретного дохода каждой женщины. При этом есть минимальный и максимальный размер пособия, на которое женщина может рассчитывать. Минимальный ограничивается МРОТ (минимальным размером оплаты труда), а максимальный - установленной государством суммой.

В этом (2023) году размер МРОТ составляет 16 242 руб., и минимальный размер пособия по беременности и родам сейчас - 74 757,2 руб. Максимальный же размер декретных выплат в 2023 году ограничен суммой в 383 178,6 руб. при неосложнённых родах (за 140 дней больничного), 426 970 руб. при осложнённых (за 156 дней) и 530 976 руб. в случае, если мама вынашивает двоих и более детей (за 194 дня).

Изменения в размерах декретных выплат в 2024 году

С нового года планируется увеличение максимальных размеров декретных выплат. Так, при неосложнённых родах женщина получит максимум 565 562 руб., при осложнённых 630 198 руб., а при многоплодной беременности 783 708 руб.

Минимальные выплаты по беременности и родам также увеличатся в 2024 году. При неосложнённых родах они составят 88 565 руб., при тяжёлых родах - 98 600 руб., а в случае многоплодной беременности - 122 700 руб.

Помимо декретных выплат, заметно увеличится максимальный размер пособия по уходу за ребёнком до 1,5 лет для работающих родителей (напомним, что в отличие от декретного отпуска, который положен только маме, отпуск по уходу за ребёнком может взять папа или другой член семьи). С нового 2024 года размер ежемесячного пособия по уходу за малышом до 1,5 лет вырастет с 33 200 руб. до 49 000 руб.