Влияние грудного вскармливания на женское здоровье: больше, чем вы думаете
Грудное вскармливание – это естественный процесс, имеющий огромное значение не только для развития и здоровья малыша, но и для благополучия матери. Многие женщины фокусируются на пользе для ребенка, а преимущества для женского здоровья зачастую недооцениваются. Эта статья призвана развеять мифы и подчеркнуть многочисленные положительные эффекты, которые грудного вскармливания оказывает на физическое и психическое здоровье женщины.
1. Гормональная регуляция и снижение риска заболеваний
Грудное вскармливание запускает каскад гормональных изменений, которые благотворно влияют на организм женщины.
Окситоцин – гормон, отвечающий за выделение из молочных желёз молока, также способствует сокращению матки после родов, снижая риск послеродовых кровотечений. Его также называют гормоном привязанности, потому что окситоцин вызывает у мамы нежные чувства и любовь к ребёнку.
Пролактин – гормон, стимулирующий выработку молока, также снижает уровень стресса и тревожности, способствует эмоциональной стабилизации и укрепляет связь матери и малыша.
Кроме того, грудное вскармливание снижает уровень гормона стресса
кортизола, что способствует улучшению настроения и снижению риска послеродовой депрессии.
Доказано, что женщины, практикующие грудное вскармливание, имеют
сниженный риск развития рака груди,
рака яичников и рака эндометрия. Это связано с гормональными изменениями, иммуномодулирующим действием самого процесса и, возможно, с более частым обследованием молочных желез во время кормления.
2. Укрепление костной ткани и снижение риска остеопороза
Грудное вскармливание способствует укреплению костной ткани. В период лактации организм матери мобилизует кальций из костей для производства молока. Однако, этот процесс не приводит к истощению костной массы, если женщина получает достаточное количество кальция с пищей. Напротив, при нормальном питании запасы этого минерала за период лактации увеличиваются, и вот почему: способность усваивать из пищи кальций (как и другие полезные вещества) у организма кормящей женщины повышенная. Эта способность возникает ещё во время беременности, ведь перед телом встаёт важная задача: полноценно «вырастить» внутри себя другой человеческий организм. Тело беременной и кормящей мамы стремиться взять максимум пользы из той еды, которую оно получает. В итоге увеличение плотности костной ткани во время беременности, продолжающееся и во время лактации, приводит к уменьшению риска остеопороза в постменопаузальный период.
3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Несколько исследований показывают, что грудное вскармливание может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Это может быть связано с уменьшением уровня холестерина и артериального давления, а также с улучшением липидного профиля крови. Более того, грудное вскармливание способствует снижению веса после родов, что в свою очередь является важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Накопление за период беременности жира – это не просто побочный эффект этого состояния, это важный этап в процессе вынашивания и последующего кормления малыша. Жир – это средоточие полезных веществ, и именно в таком качестве тело матери накапливает это вещество: как запас для обеспечения ребёнка полезным молоком в течение первых лет его жизни вне материнской утробы. Именно этим объясняется тот факт, что от «беременного» жира после родов сложно избавиться: тело просто не хочет отдавать то, что запасено для ребёнка. Вскармливание малыша в течение последующих лет (а Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует кормить грудью не менее двух лет) позволяет организму матери потратить накопленные запасы «по назначению», и мама легко возвращается в привычную форму на фоне грудного вскармливания (при отсутствии нарушений обмена веществ, связанного с проблемами желез внутренней секреции, а также при нормальном питании).
4. Ускорение послеродового восстановления
Грудное вскармливание способствует более быстрому восстановлению после родов. Выработка молока стимулирует сокращение матки, уменьшая кровотечение и ускоряя возвращение к прежним размерам. Кроме того, выделение окситоцина, который вырабатывается в ответ на сосание груди, помогает уменьшить послеродовые боли.
5. Психологическое благополучие
Грудное вскармливание способствует укреплению связи между матерью и ребенком, обеспечивая чувство близости и спокойствия. Этот эмоциональный контакт играет важную роль в психическом здоровье женщины, снижая риск послеродовой депрессии и тревожности. Выработка гормонов окситоцина и пролактина также способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.
6. Экономическая выгода
Хотя кажется, что это не относится напрямую к здоровью мамы, экономия на детских смесях и сопутствующих товарах – значительный фактор. Экономия средств позволяет женщине тратить больше времени и ресурсов на себя и свою семью, что позитивно влияет на её общее благополучие.
Мифы и заблуждения
Существует множество мифов о грудном вскармливании, которые могут отпугнуть женщин от этого естественного процесса. Например, миф о том, что грудное вскармливание истощает организм матери, или что оно делает женщину менее привлекательной. Все эти утверждения не соответствуют действительности. При достаточном питании и правильной поддержке грудное вскармливание не истощает организм, а наоборот, приносит ему много пользы.
Распространённый миф о том, что кормление грудью портит её форму, также лишён здравого смысла, потому что портит форму груди не сам факт кормления, а неумелое (резкое) завершение грудного вскармливания, при котором грудь «не успевает» вернуться к своей физиологической форме. Ну и, конечно, в этом вопросе, как и в вопросе появления растяжек на теле, важную роль играет наследственный фактор.
Грудное вскармливание – это уникальный дар природы, приносящий неоценимую пользу как ребенку, так и матери.
Многочисленные исследования подтверждают его благотворное влияние на физическое и психологическое здоровье женщины, снижение риска развития различных заболеваний и улучшение общего качества жизни. Поэтому, решение о грудном вскармливании должно быть информированным и поддерживаться специалистами. Обращайтесь к консультантам по грудному вскармливанию за помощью и поддержкой, чтобы сделать этот этап вашей жизни максимально комфортным и полезным для вас и вашего малыша.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые интересные публикации
https://dzen.ru/id/5dc3bc43fe289100b1a3d8f6
