Как не заболеть во время беременности: 7 правил здоровья

Беременность — это прекрасное время, но также и период, когда иммунитет женщины ослаблен по естественным причинам, что делает её более восприимчивой к инфекциям и простудным заболеваниям. Поэтому забота о здоровье в эти месяцы становится особенно важной. Как снизить риск болезни во время беременности, расскажем в статье ниже.

Почему простуда опасна во время беременности?

Беременность — это физиологически уязвимое состояние. Ослабленный иммунитет и гормональные изменения делают будущую маму более чувствительной к инфекциям, в том числе и к обычной простуде. Однако, то, что кажется безобидным для здорового человека, может представлять опасность для беременной женщины и её ребенка.

Опасность простудных заболеваний для матери

Обезвоживание
Высокая температура и насморк приводят к обезвоживанию, что особенно опасно для беременных, так как может повлиять на кровоток и питание плода.

Обострение хронических заболеваний
Простуда может обострить уже существующие хронические заболевания беременной (например, астму, гипертонию, проблемы с почками и т.п.), что может потребовать дополнительного лечения и увеличить риск осложнений.

Преждевременные роды
В некоторых случаях тяжелые вирусные инфекции, в том числе и ОРВИ, могут спровоцировать преждевременные роды или преждевременное излитие околоплодных вод.

Повышенный риск послеродовых осложнений
Инфекции, перенесенные во время беременности, могут повышать риск развития послеродовых осложнений, таких как мастит или эндометрит.


Осложнения для плода

Задержка внутриутробного развития
В случае серьёзного вирусного или бактериального заболевания высокая температура и интоксикация организма могут привести к задержке внутриутробного развития плода, то есть негативно сказаться на его росте и развитии.

Врожденные пороки развития
Хотя прямая связь простуды с врожденными пороками развития не доказана, некоторые исследования показывают, что вирусные инфекции в первом триместре беременности (до 12 недель) могут повышать риск возникновения определенных пороков.

Гипоксия плода
Интоксикация организма матери способна привести к кислородному голоданию плода (гипоксии), что может иметь серьезные последствия.

Инфекции плода
В редких случаях вирусная инфекция может передаться плоду, вызвав серьезные осложнения.

Особенности иммунитета беременных

Иммунная система беременной женщины работает в несколько измененном режиме, чтобы не отторгнуть плод, который генетически наполовину чужероден. Это снижает её защитные функции, делая её более уязвимой к инфекциям. Таким образом, организм будущей мамы не может в полную силу бороться с инфекциями, поэтому своевременная профилактика во время беременности крайне важна.

Лечение во время беременности

Многие лекарственные препараты, эффективные при лечении простуды, противопоказаны или ограничены в применении во время беременности. Это уменьшает возможности эффективного лечения и может затянуть течение заболевания.

Простуда во время беременности не всегда опасна, но требует особого внимания. При появлении любых симптомов простуды (насморк, кашель, повышение температуры) необходимо обратиться к врачу. Самолечение может быть опасно! Врач оценит состояние здоровья беременной и плода и назначит безопасное и эффективное лечение. Профилактика простуды — наиболее эффективный способ избежать этих рисков.



7 правил, чтобы не заболеть во время беременности


1. Высокий уровень гигиены

Это, пожалуй, самый простой и эффективный способ предотвратить инфекционные заболевания. Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после контакта с животными. Обрабатывайте поверхности дезинфицирующими средствами. Избегайте контакта с людьми, страдающими инфекционными заболеваниями.

 
2. Правильное питание

Организм, не испытывающий дефицита витаминов, минералов и других необходимых ему веществ, лучше противостоит инфекциям. Сбалансированное питание, богатое полезными веществами, укрепляет иммунную систему. Включайте в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки. Следите за качеством еды, избегая продуктов с истекшим сроком годности. Обязательно принимайте витаминные комплексы, назначенные врачом. Особенно актуальны в сезон простуд приём витаминов D и С.


3. Достаточный сон и отдых

Сон — это время, когда организм восстанавливается и борется с инфекциями. Отсутствие полноценного сна сильно ослабляет защитные механизмы организма. Старайтесь спать не менее 8-10 часов в сутки. Регулярные короткие перерывы для отдыха в течение дня также очень полезны беременной женщине. Не забывайте о комфорте и избегайте переутомления.


4. Избегайте контакта с больными

Если есть возможность, избегайте контакта с людьми, страдающими простудными или инфекционными заболеваниями. В период эпидемий гриппа или других инфекций, по возможности, минимизируйте посещение людных мест. Если же взаимодействия с потенциально заразными людьми не избежать, можно в профилактических целях смазать внутреннюю часть каждой ноздри оксолиновой мазью. Это создаст барьер для проникновения в организм возбудителей инфекций. По возвращении домой промойте нос солёной водой.


5. Регулярные визиты к врачу

Регулярные осмотры у гинеколога позволяют своевременно выявлять и лечить заболевания, а также контролировать состояние здоровья будущей мамы и плода. Не стесняйтесь обращаться к специалисту при появлении любых симптомов недомогания.


6. Свежий воздух

Регулярные прогулки на свежем воздухе, а также частое проветривание помещения, в котором живёт будущая мама, помогут максимально укрепить иммунитет во время беременности, чтобы защитить как мать, так и ребёнка от болезней и серьёзных осложнений. Важно помнить, что вдыхание воздуха, который вы сами выдохнули некоторое время назад (то есть нахождение в непроветренном помещении) усиливает выработку гормонов стресса в организме. А такое состояние, в свою очередь, делает иммунитет ещё более ослабленным.


7. Умеренная физическая активность

Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие. Конечно, следует избегать чрезмерных нагрузок и выбирать щадящие виды активности, согласованные с врачом. Прогулки на свежем воздухе, йога для беременных, посещение бассейна — отличные варианты.


Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При появлении любых симптомов заболевания во время беременности необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Будьте здоровы!

Ещё больше интересной и полезной информации о беременности, родах и жизни с малышом читайте на нашем канале Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/5dc3bc43fe289100b1a3d8f6?tab=articles