Беременность – это светлый и радостный период, особенно, если ребёночек долгожданный. Но нередко случается так, что будущая мамочка сталкивается с проблемами во время беременности, и это может сильно испортить как самочувствие, так и настроение, особенно, если проблемы стали неожиданностью.

Чем больше информации о беременности и связанных с ней трудностях изучит будущая мама, тем проще ей будет принять своё новое состояние и себя в нём. Опыт других женщин очень помогает в поисках ответов на свои собственные вопросы, поэтому изучению историй других беременных действительно стоит посветить время, особенно если это истории успешного решения проблем.

С какими затруднениями во время беременности сталкиваются абсолютно все будущие мамы? Рассмотрим пять наиболее часто встречающихся проблем.

1.       Учащённое мочеиспускание

Эта напасть начинает преследовать будущую мамочку практически с первых дней беременности. Увеличенная матка, которая близко соседствует с мочевым пузырём, начинает своего соседа сдавливать, и беременной приходится ходить в туалет по-маленькому гораздо чаще, чем обычно. Причём ограничение питья не помогает решить проблему (а воздерживаться от питья во время беременности очень вредно, кстати говоря). Ощущение переполненного мочевого пузыря возникает всё равно, и происходит это довольно часто. Во втором триместре становится чуть легче, но это облегчение настолько мимолётное, что его мало кто замечает. С ростом живота дискомфорт только увеличивается, а после того, как матка опускается в таз, желание посетить уборную становится практически непрекращающимся. Привычка не удаляться от мест, где есть туалет, - пожалуй, самая полезная во время беременности. Нет ничего хуже, чем бегать с животом в поисках туалета.

2.       Запоры

Если по-маленькому приходится бегать практически каждые пол часа, то с тем, чтобы сходить по-большому, наоборот, возникают сложности. Гормональные изменения в организме будущей мамы влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, ведь для благополучного вынашивания тело расслабляет мускулатуру матки – а заодно и стенок кишечника, замедляя перистальтику, следствием чего и является затвердение каловых масс и неохотное их продвижение к «выходу».

Конечно, питание будущей мамы тоже непосредственным образом влияет на стул, но в силу расслабленности мышц одним только питанием не всегда получается скорректировать состояние. Чтобы мышцы кишечника (да и всего тела) приводить в тонус, необходимо давать себе адекватную физическую нагрузку. Адекватную — это значит соразмерную с вашим уровнем физического развития и более-менее привычную для организма. Никакого насилия над собой: вводить спорт в свою жизнь, если вы никогда им не занимались, нужно постепенно. Подробно о занятиях спортом во время беременности читайте [URL=https://trikotaj-fest.ru/news/?ELEMENT_ID=48908]тут[/URL]. Добавим, что слабительные во время беременности принимать не стоит, старайтесь корректировать стул безобидными способами: питанием, питьём достаточного количества воды и спортом.

3.       Зуд кожи живота

О, эта проблема на определённом сроке мучает всех беременных, даже есть примета: если зачесался живот, значит наступила беременность. Зуд кожи живота (и не только живота) во время беременности обусловлен как физически чрезмерно быстрым растяжением кожи, так и особенностями гормонального фона в период вынашивания ребёнка. Стоит заметить, что не любой зуд кожи будущей мамы является безобидным, порой он может свидетельствовать о начинающихся серьёзных проблемах со здоровьем. В любом случае, обязательно сообщите своему врачу об этом неприятном обстоятельстве, и если он решит, что всё в норме, тогда можно попробовать снять зуд увлажняющими средствами, контрастным душем, массажем и другими способами. Подробнее о том, как справляться с зудом, читайте [URL=https://hunnymammy.ru/blog/2309/]тут[/URL].

4.       Бессонница

Во время беременности проблемы с засыпанием могут начаться как на ранних сроках, так и на поздних. И если в начале беременности это обусловлено в основном гормонами, то с ростом живота к гормональным причинам добавляются ещё и физические. Сложно найти удобную позу, не получается расслабиться, а то и малыш начинает ночные пляски, не давая свой маме уснуть. Бывает, что к родам у женщины образуется совершенно перевёрнутый с ног на голову режим: всю ночь она не может заснуть, зато под утро ей это удаётся, и она спит днём. Примечательно, что обычно такие женщины и рожают ночью. Возможно, таким образом их организм готовится к тому, чтобы произвести на свет ребёнка, как бы «приучает» свою обладательницу к ночному бодрствованию.

Как бы то ни было, а нормализовывать сон во время беременности крайне важно, ведь именно во сне происходят многие важные процессы. Подробнее о проблемах со сном во время беременности и способах их решения читайте [URL=https://www.mama-fest.com/forum/f31/6393-problemy-so-snom-vo-vremya-beremennosti-v-voprosakh-i-otvetakh/]тут[/URL] и [URL=https://www.mama-fest.com/forum/f31/5915-son-vo-vremya-beremennosti/]тут[/URL]

5.       Боли

Когда спрашиваешь женщину, прошедшую через беременность, что у неё болело, часто она отвечает очень коротко: «Всё». Действительно, во время беременности появляется множество различных болей в теле. На ранних сроках болит голова, низ живота (тянутся маточные связки и т.п.) и поясница, а к концу периодически болит спина, на которую действует смещённый центр тяжести, рёбра, которые распирает растущая матки, ноги, которые и отекают, и гудят из-за повышенной нагрузки.

Иногда кажется, что на теле не осталось ни одного живого места, и чем ближе роды, тем больше всяких новых болей появляется. Изжога, потому что матка сдавила желудок и сфинктер между желудком и пищеводом уже просто не закрывается. Боль между лопатками, потому что приходится постоянно держать спину прямо. Круглосуточно ноющая поясница. Похоже, что природа сделала всё, чтобы будущая мама ждала родов как избавления от всего этого обилия неприятных ощущений. Многие из них можно попробовать уменьшить или даже свести на нет. Если бережнее относиться к себе, больше отдыхать, не нервничать, то самочувствие становится гораздо лучше.

С каким бы проблемами не столкнулась будущая мама, о них обязательно нужно сообщать своему врачу, даже если они кажутся странными или постыдными. Ведь от своевременно поставленного диагноза или проведённых профилактических мер зависит не только здоровье и благополучие женщины, но и жизнь её нерождённого малыша. И лучшие лишний раз побеспокоить своего доктора, чем упустить что-то действительно важное.

Здоровья вам и беспроблемной беременности!

Кожа во время беременности

Во время беременности организм женщины полностью изменяется. И это самым непосредственным образом сказывается на её внешнем виде. Кожа во время беременности преображается благодаря повышенному уровню гормонов – эстрогенов. Порой будущую маму ещё до появления животика можно узнать – кожа у неё словно светится, она мягкая и шелковистая.

Но бывает и наоборот, кожа становится сухой, чувствительной, начинает шелушиться, доставляя своей обладательнице дополнительные проблемы. С развитием беременности могут появляться пигментные пятна и растяжки, и всё это, конечно же, мало кого радует. Про растяжки подробнее можно прочитать [URL=https://www.mama-fest.com/forum/f31/6396-rastyazhki-vo-vremya-beremennosti/]тут[/URL]

Почему беременность влияет на кожу?

Казалось бы, беременность – это процесс внутри организма, почему же он виден на коже, при чём тут вообще кожа? Всё дело в том, что абсолютно все внутренние процессы оказывают влияние на организм в целом. Мозг разговаривает с телом на языке нервных импульсов и гормонов. И когда перед мозгом стоит задача – вынашивание потомства, - то он делает всё возможное, чтобы эту задачу выполнить хорошо. На период беременности приоритет отдаётся именно этой задаче, если не стоит вопрос выживания. Соответственно, если есть потребность вывести какие-то ненужные или ядовитые вещества из организма, то они выводятся всеми доступными способами: через ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), через жидкости тела, через слизистые, через кожу.

Кожа – это самый большой человеческий орган по площади. Уже ни для кого не секрет, что кожа дышит, ничего не говоря о возложенной на неё функции терморегуляции и сохранения водного баланса. Продукты обмена тоже выводятся через кожу. Прыщики, шелушение, покраснения – всё это может быть результатом того, что организму нужно избавиться от чего-то ненужного, и сделать это через кожу – самый оптимальный для него в данный конкретный момент способ.

Если нанести на тело краску и не смывать несколько часов, то человек погибает. Но справедливо и обратное, если постоянно смывать с кожи защитный жировой слой, организм становится уязвимым, а мозг воспринимает такую ситуацию как опасную для выживания. Однако современные СМИ (средства массовой информации) активно пропагандируют ежедневное мытьё тела со средствами (мыло, гель для душа и т.п.), в результате чего и страдает тот самый защитный жировой слой. И кожа отвечает шелушением, прыщиками, и вместо того, чтобы перестать так часто мыть её с мылом, люди добавляют увлажняющих средств, полагая, что всё дело в сухости кожи.

Человек не слышит своего тела и продолжает и дальше воздействовать на кожу, тело через кожу протестует, а человек берёт в обиход ещё больше дополнительных средств, думая, что они решат проблему с кожей. Но этого обычно не происходит.

Зачем вообще нужна кожа?

Как мы уже говорили выше, кожа – это орган нашего тела. И она выполняет определённые функции. Если убрать кожу, человек не сможет жить. Кратко пройдёмся по жизненно важным функциям кожи, чтобы стало понятнее, что это вообще такое в нашем теле, и как с ней следует обращаться.

1.       Дыхание. Кожа дышит, поглощая кислород и выделяя углекислый газ.

2.       Защита. Она защищает организм от механических и химических повреждений, а также микробов, не даёт жидкости проникать в организм или покидать его.

3.       Терморегуляция. Помогает удерживать внутри тела постоянную температуру, предохраняя организм от перегревания и переохлаждения.

4.       Водно-солевой обмен. Происходит при потоотделении.

5.       Очищение организма (выведение продуктов обмена, солей, лекарств, токсичных веществ).

6.       Хранение крови (депонирование). В коже содержится примерно 1 литр крови.

7.       Функция синтеза и накопления некоторых гормонов (витамина D, в частности).

8.       Осязание – кожа, благодаря множеству рецепторов, помогает нам чувствовать окружающий мир.

9.       Иммунитет. Кожа играет огромное значение в формировании иммунной реакции.

Как видите, кожа имеет множество функций, но мы обычно не думаем о том, каково ей их выполнять. Нас заботит только лишь её внешний вид с точки зрения красоты. А такой подход к коже в корне не верный.

Кожа – отражение нашего здоровья

По состоянию кожи можно определить не только уровень здоровья, но и те процессы, которые сейчас происходят в организме. По коже можно увидеть начинающиеся серьёзные заболевания внутренних органов. И в то же время от состояния кожи зависит работа всего организма, ведь если какие-то факторы не дают ей выполнять свои функции, страдает весь организм в целом. Так, частое использование антиперсперантов нарушает функции водно-солевого обмена, очищения и дыхания. Применение моющих средств ослабляет защитную и иммунную функции, делая организм уязвимым к воздействию внешних факторов.

Высыпания на коже, появление пятен или пигментации, повышенное потоотделение, сухость кожи, желтоватый или сероватый оттенок, зуд кожи/, синюшность – вот лишь малая часть изменений, которые могут свидетельствовать о наличии каких-то заболеваний. Поэтому важно запомнить одно: при любых проблемах с кожей, особенно при беременности, нужно не кремами новыми запасаться, а идти к врачу и проходить обследование, чтобы узнать, не являются ли проблемы с кожей результатом дефицитов (витаминов, минералов) или начинающихся болезней.

Как улучшить состояние кожи во время беременности?

Первое, на что нужно обратить внимание – это питание. Если биохимический анализ крови выявит дефицит витаминов, то ваш врач назначит вам соответствующие препараты, но в большинстве случаев, если дефицит не критичный, можно обойтись корректировкой питания. Продуктами, полезными для кожи, являются морковь, жирные сорта рыбы, яйца, бобовые, орехи, цитрусовые, капуста (особенно брокколи), натуральные масла холодного отжима. Салат из сырой моркови с яблоком, заправленный сметаной или растительным маслом (ведь в присутствии жира лучше усваивается витамин А) по утрам уже за две недели изменит состояние вашей кожи в лучшую сторону. Хорошо действуют семена (лён, кунжут, мак и другие), но их нужно предварительно измельчать или тщательно разжёвывать.

Полезна для кожи любая зелень, также можно использовать суперфуды (порошок витграсса, спирулину, семена чиа и т.п.). А вот пищевые добавки всесторонне вредят здоровью нашего тела, что отражается и на состоянии кожи. Поэтому продукты нужно выбирать с натуральным составом, избегать добавок и консервантов.

Такие продукты, как чай и кофе, из рациона лучше исключить, на кожу они действуют самым неблагоприятным образом (потому что выводят из организма некоторые вещества, в частности, кальций и железо). Курение тоже вредит внешнему виду кожи, и во время беременности настоятельно не рекомендуется курить.

Что касается использования косметических средств во время беременности, тут важно соблюдать лишь одно правило – не навреди. Клинически доказано, что все входящие в состав моющих и косметических средств вещества проникают в плацентарную кровь. Поэтому будущей маме желательно минимизировать контакт с любого рода «химией», будь то средство для посуды или крем для тела. Выбирайте только наиболее натуральные средства, лучше если они сделаны вручную, или, на крайний случай, одобрены для применения у беременных. От обычных средств лучше отказаться на период беременности и грудного вскармливания.

На внешний вид кожи во время беременности (и не только) влияет полноценный сон и достаточная физическая активность, об этом тоже не нужно забывать.

Важно помнить, что состояние кожи напрямую связано с состоянием организма в целом. И крайне важно не стараться проблемы кожи маскировать, а искать причины этих проблем и убирать их. Грамотны врач назначит обследование и лечение по его результату. Помните, что самолечением заниматься опасно любому человеку, а беременной женщине – особенно.

Здоровой и красивой вам кожи во время беременности!