Оксана, здравствуйте! Простите, что затянули с ответом. Вам уже скорее всего не актуально, но на ваш вопрос стоит ответить. Касательно серьезных физических нагрузок и йоги в том числе во время беременности. Если вы до этого не занимались йогой, то сейчас начинать не стоит. Вы можете нанести серьезный вред как своему организму, так и ребенку. Моя программа это комплекс упражнений, который направлен на подготовку организма к родам. Поэтому его вы можете смело начинать делать на любом триместре. Здоровья вам и вашему малышу!